No todo es ansiedad o fobias, también es agotamiento mental.

 A todos nos ha ganado el estrés o el miedo alguna vez, pero cuando ese temor se vuelve extremo y empieza a limitar tu vida diaria, es momento de prestar atención. La #agorafobia no es solo "miedo a los espacios abiertos"; es el temor profundo a perder el control, a no poder escapar o a no recibir ayuda en situaciones cotidianas (como el transporte público, un concierto o la fila del súper).

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Cuando asisto a reuniones o fiestas, también cuando voy a las plazas comerciales o donde hay ruido excesivo, muchas luces o hace calor o frío extremos, necesito descansar unos 3 o 4 días, lo anterior es porque al ser escritora, paso mucho tiempo a solas pensando, editando, reescribiendo, leyendo, analizando, elaborando notas, haciendo corrección de estilo, revisando o puliendo mis propios cuentos, relatos breves, minificciones, novelas, ensayos, haikus, poemas o artículos, es tanta la concentración que después, me cuesta muchísimo esfuerzo mental llevar el hilo 🧵 de las conversaciones frente a frente.

Socializar, beber, fumar, drogarse, con tantos olores mezclados de diversos alimentos,  estar con el smartphone, con la tele encendida, con el radio prendido, con música a todo volumen,  🎚️ resulta muy desgastante y demoledor, es cero estético, no es constructivo; si por algo se han disparado los niveles de estrés, ansiedad o depresión, nuestro 🧠 cerebro no debe tener tantos estímulos y al mismo tiempo porque lo percibe como amenazas.

Ayuda mucho practicar yoga o meditación, pero lo más importante es educar a las nuevas generaciones para que logren concentrarse.

Elizabeth Ocampo Salgado ❤️ 

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